Nicht erst seit der Pandemie ist der Elternalltag stressbelastet. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, den Bedürfnissen der Kinder, dem Haushalt und dem Schul- oder Kindergartenalltag bleibt kaum mehr Zeit für Erholungs- oder Freizeitphasen. Die Stressbelastung ist entsprechend hoch, was nicht nur die allgemeine Lebenszufriedenheit mindern kann, sondern auch einen Risikofaktor für unterschiedlichste physische wie psychische Erkrankungen darstellt. Wie also lässt sich dem Stress entgegenwirken?
Du bist schwanger und hast von Freundinnen gehört, dass Schwangerschaftsyoga dich gut auf die Geburt vorbereitet und deine Gelenke trotz Schwangerschaftspfunde und rundem Bauch beweglich hält? Wenn du mehr über Yoga während der Schwangerschaft erfahren möchtest, dann bist du hier genau richtig!
Yoga wurde vor 2000 Jahren als Bestandteil der indischen Heilkunde Ayurveda entwickelt. Körper, Geist und Seele stehen dabei im Zentrum und sollen miteinander in Einklang gebracht und durch spezielle Körperpositionen (Asanas), Dehnungen und Atemübungen (Pranayama) gestärkt werden. Die Atmung ist dabei ebenso wichtig wie die körperlichen Übungen, um Stress abzubauen und eine wohltuende Entspannung zu bewirken.
Erst durch bewusstes und kontrolliertes Atmen entfalten die Yogaübungen die eigentliche Wirkung.
Der Familienalltag lässt oft kaum Zeit zum Entspannen. Zwischen Arbeit und Haushalt kommen die gemeinsamen Momente mit den Liebsten oder die persönliche Erholung häufig zu kurz. Eine Familien-Hängematte ist ein schöner Ort, um gemeinsam zu kuscheln, zu lesen oder nur für sich allein die Seele baumeln zu lassen.
Seit dem Beginn der Corona-Pandemie haben Schwangere und junge Mütter immer häufiger Probleme mit der Teilnahme an Kursen. Ob Geburtsvorbereitungskurs, Rückbildung, Schwangerschaftsyoga oder Sportprogramme: Viele Gruppenveranstaltungen finden nicht mehr statt.
Eine sinnvolle Alternative stellen Online-Angebote, etwa im Form von Rückbildung Online dar! In nur wenigen Klicks meldest du dich bei deinem Lieblingskurs an – und schon geht es los!
Wer sich in letzter Zeit einmal in Spielwarenläden und der Kinderbuchabteilung umgesehen hat, dem dürfte aufgefallen sein, dass ein Tier derzeit im Rampenlicht steht: Das Fauliter! Bestes Beispiel ist auch das beliebte Faultier aus der TV-Serie “The Masked Singer”, die auf Pro 7 zu sehen ist.
Job, Haushalt und Kindererziehung unter einen Hut zu bekommen, ist manchmal gar nicht so leicht. Der Alltag verlangt uns einiges an Kraft ab. Am Ende des Tages sind wir froh, wenn wir im Bett liegen. Doch ehe wir uns versehen, klingelt schon wieder der Wecker. Von Erholung keine Spur. Obwohl heutzutage viele Möglichkeiten zur Entspannung angeboten werden, fehlt uns oft die Zeit, an irgendwelchen Maßnahmen teilzunehmen. Vor allem Eltern wissen, dass es mit Kindern schwer umsetzbar ist, Schritte zur Erholung zu ergreifen.
Work-Life-Balance – dieses Wort ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Jeder redet darüber! Der Begriff Work-Life-Balance steht für die Lebenssituation in der das Arbeits- und das Privatleben im Gleichgewicht miteinander stehen. Hört sich natürlich super an – wir betrachten das Ganze noch einen Schritt weiter: Wer eine Familie gegründet hat, der weiß, wie wichtig es ist, dass alles im Gleichgewicht miteinander ist – nicht nur Beruf und Familie.
Denn stimmt die Balance zwischen der Rolle als Eltern und der Beziehung als Paar oder auch die Beziehung zu sich selbst nicht, dann stimmt auch die Balance im Privaten nicht. Die Kinder werden von der Atmosphäre in der Familie geprägt und schauen sich ab was ihre Eltern ihnen vorleben, deshalb ist es umso wichtiger, dass sie einen respektvollen Umgang von euch als Paar sehen – aber auch euch als Individuum wahrnehmen, dass sich auch um die eigenen Bedürfnisse kümmert und kümmern darf.
Ein Urlaub in Kiel an der Ostsee bietet der ganzen Familie Erholung, Entspannung und vielseitige Freizeitaktivitäten. Übernachtungsmöglichkeiten jeder Kategorie stehen ausreichend zur Verfügung, Buchungen sind im Reisebüro oder einfach online möglich.
Die Kieler Bucht verbunden mit der Kieler Förde, Flensburger Förde, der Schlei und der Eckernförder Bucht ist ein beliebtes Reiseziel für Familien. Hier findet jeder seine persönlichen Urlaubs-Highlights, Strand- und Badefreuden, ausgezeichnete Shoppingmöglichkeiten und kulturelle Angebote.
In der Fußgängerzone mit ansprechenden Geschäften, lebendigen Cafés, Bars und Restaurants vergeht die Zeit, wie im Flug.
Die kulturelle Seite Kiels wird durch die Kunsthalle, das Schifffahrtsmuseum und das Planetarium “Mediendom” repräsentiert, wo alle Familienmitglieder überrascht sein werden. Diese Urlaubstage bleiben sicher unvergesslich.
Wo ließe es sich besser entspannen als in der malerischen Natur? Im ursprünglichen Umfeld inmitten bis zum Horizont reichender Felder und Wälder laden Sie Ihre Akkus einmal richtig auf – und für Aktivitäten ist auch gesorgt. Schöner geht es kaum?
Die Macher des Buches Landvergnügen haben sich das auch gedacht und eine ganz besondere Idee entwickelt: Naturnahes, familiäres Camping als Entdeckungsreise zu Deutschlands ländlich gelegenen Höfe. Was es damit auf sich hat, verrät dieser Artikel.
Was muss man nicht alles bedenken, wenn man mit kleinen Kindern in den Urlaub fahren will. Bloß nicht zu lange unterwegs sein. Weil man allerhand an Urlaubsutensilien benötigt am besten mit dem eigenen PKW anreisen, sonst gibt es noch Diskussionen welches Kuscheltier mitreisen darf und wie viele Spielsachen wirklich benötigt werden.
Das schränkt die Liste der möglichen Ziele schon deutlich ein, vor allem wenn man aktiv seinen Urlaub verbringen möchte und kein Freund der Berge ist. Im nördlichsten Bundesland Schleswig-Holstein gibt es eine Urlaubsregion, die wie geschaffen ist für kleine Entdecker und Eltern auf der Suche nach Entspannung. Mit dem Wattenmeer hat man einen einmaligen Lebensraum zum Erkunden direkt vor der Haustür. Aber auch die Metropole Hamburg ist durchaus in Reichweite für einen Tagesausflug.