Teerituale – Kleine, aber wirkungsvolle Auszeiten für Eltern

Teerituale Kleine aber wirkungsvolle Auszeit für Eltern

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Was gibt es schöneres, als den Alltag als kleine Familie zu bestreiten und die Rolle der Eltern vollkommen auszukosten? Deine eigenen Kinder auf ihrem Weg ins Leben zu begleiten und ihnen stets mit Rat und Tat zur Seite zu stehen ist jedoch nicht nur eine wundervolle Aufgabe, sondern zugleich auch eine große Verantwortung. So kommt der schönste Elternalltag nicht ohne stressige und herausfordernde Momente aus, die du bestmöglich meistern möchtest.

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Bloß nicht durchdrehen – dem Familienstress ein Schnippchen schlagen

Der Familienalltag mit Job, Familie und Aktivitäten ist ganz schön stressig. –> Hier bekommst du Tipps für einen entspannten Familienalltag.

Bloß nicht durchdrehen – dem Familienstress ein Schnippchen schlagen

So ein Tag mit Job, Familie und Freizeitaktivitäten ist ganz schön ausgefüllt. Dazwischen sollen die Liebe in der Partnerschaft und die Kinder nicht zu kurz kommen. Manche Tipps gegen Familienstress laden den Akku der Erwachsenen wieder auf und beschäftigen Kinder ebenfalls wohltuend.

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Stress reduzieren im Elternalltag: Fünf praktische Tipps

Stress reduzieren im Elternalltag Fünf praktische Tipps

Nicht erst seit der Pandemie ist der Elternalltag stressbelastet. Zwischen beruflichen Verpflichtungen, den Bedürfnissen der Kinder, dem Haushalt und dem Schul- oder Kindergartenalltag bleibt kaum mehr Zeit für Erholungs- oder Freizeitphasen. Die Stressbelastung ist entsprechend hoch, was nicht nur die allgemeine Lebenszufriedenheit mindern kann, sondern auch einen Risikofaktor für unterschiedlichste physische wie psychische Erkrankungen darstellt. Wie also lässt sich dem Stress entgegenwirken?

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Yoga während der Schwangerschaft

Yoga während der Schwangerschaft

Du bist schwanger und hast von Freundinnen gehört, dass Schwangerschaftsyoga dich gut auf die Geburt vorbereitet und deine Gelenke trotz Schwangerschaftspfunde und rundem Bauch beweglich hält? Wenn du mehr über Yoga während der Schwangerschaft erfahren möchtest, dann bist du hier genau richtig!

Yoga wurde vor 2000 Jahren als Bestandteil der indischen Heilkunde Ayurveda entwickelt. Körper, Geist und Seele stehen dabei im Zentrum und sollen miteinander in Einklang gebracht und durch spezielle Körperpositionen (Asanas), Dehnungen und Atemübungen (Pranayama) gestärkt werden. Die Atmung ist dabei ebenso wichtig wie die körperlichen Übungen, um Stress abzubauen und eine wohltuende Entspannung zu bewirken.

Erst durch bewusstes und kontrolliertes Atmen entfalten die Yogaübungen die eigentliche Wirkung.

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Verdiente Auszeit für Groß und Klein – Familien-Hängematten für den Garten

Verdiente Auszeit für Groß und Klein - Familien-Hängematten für den Garten

Der Familienalltag lässt oft kaum Zeit zum Entspannen. Zwischen Arbeit und Haushalt kommen die gemeinsamen Momente mit den Liebsten oder die persönliche Erholung häufig zu kurz. Eine Familien-Hängematte ist ein schöner Ort, um gemeinsam zu kuscheln, zu lesen oder nur für sich allein die Seele baumeln zu lassen.

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Rückbildungskurs Online – So findest du den richtigen Kurs!

Rückbildungskurs Online – So findest du den richtigen Kurs

Seit dem Beginn der Corona-Pandemie haben Schwangere und junge Mütter immer häufiger Probleme mit der Teilnahme an Kursen. Ob Geburtsvorbereitungskurs, Rückbildung, Schwangerschaftsyoga oder Sportprogramme: Viele Gruppenveranstaltungen finden nicht mehr statt.

Eine sinnvolle Alternative stellen Online-Angebote, etwa im Form von Rückbildung Online dar! In nur wenigen Klicks meldest du dich bei deinem Lieblingskurs an – und schon geht es los!

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Der Hängesessel – Ein Entspannungsort für die ganze Familie

Der Hängesessel - Ein Entspannungsort für die ganze FamilieJob, Haushalt und Kindererziehung unter einen Hut zu bekommen, ist manchmal gar nicht so leicht. Der Alltag verlangt uns einiges an Kraft ab. Am Ende des Tages sind wir froh, wenn wir im Bett liegen. Doch ehe wir uns versehen, klingelt schon wieder der Wecker. Von Erholung keine Spur. Obwohl heutzutage viele Möglichkeiten zur Entspannung angeboten werden, fehlt uns oft die Zeit, an irgendwelchen Maßnahmen teilzunehmen. Vor allem Eltern wissen, dass es mit Kindern schwer umsetzbar ist, Schritte zur Erholung zu ergreifen.

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Über die Balance – Familie – Wir – Ich und Du

Über die Balance – Familie - Wir – Ich und Du

Work-Life-Balance – dieses Wort ist in der heutigen Zeit allgegenwärtig. Jeder redet darüber! Der Begriff Work-Life-Balance steht für die Lebenssituation in der das Arbeits- und das Privatleben im Gleichgewicht miteinander stehen. Hört sich natürlich super an – wir betrachten das Ganze noch einen Schritt weiter: Wer eine Familie gegründet hat, der weiß, wie wichtig es ist, dass alles im Gleichgewicht miteinander ist – nicht nur Beruf und Familie.

Denn stimmt die Balance zwischen der Rolle als Eltern und der Beziehung als Paar oder auch die Beziehung zu sich selbst nicht, dann stimmt auch die Balance im Privaten nicht. Die Kinder werden von der Atmosphäre in der Familie geprägt und schauen sich ab was ihre Eltern ihnen vorleben, deshalb ist es umso wichtiger, dass sie einen respektvollen Umgang von euch als Paar sehen – aber auch euch als Individuum wahrnehmen, dass sich auch um die eigenen Bedürfnisse kümmert und kümmern darf.

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