Die Nudeln kochen über, das Kleinkind hängt am Hosenbein und das Handy mit der Lieblingssendung liegt griffbereit auf der Arbeitsplatte. Fünf Minuten Ruhe, warum nicht? Und dann liest du eine Schlagzeile über Bildschirmzeit und Angststörungen und hast sofort ein schlechtes Gewissen. Ich bin Vater von zwei Kindern und kenne beides: den Moment, in dem ein Bildschirm die einzige Rettung scheint, und das ungute Gefühl danach. In diesem Artikel ordne ich die aktuelle Studie aus Singapur ein, zeige dir die offiziellen Empfehlungen nach Alter und vor allem, was im echten Familienalltag statt Tablet und Fernseher funktioniert.