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Gesundes Mittagessen im Kindergarten | Satt & fit durch den Tag ✓

Mittagessen im Kindergarten | Wir verraten, worauf Kitas und Eltern bei der Auswahl achten sollten und wie Kinder satt und glücklich werden.

Das Mittagessen ist für Kinder eine wichtige Mahlzeit, denn nach dem Spielen und Toben am Vormittag im Kindergarten kommt der Hunger. In dieser Phase des Tages sollte eine Kindermahlzeit sättigende Komponenten enthalten, welche neue Energie für den Nachmittag liefern. Gleichzeitig dürfen natürlich nährstoffreiche Lebensmittel Teil des Mittagessens im Kindergarten sein. Regelmäßige Mahlzeiten und feste Essenszeiten sind als Teil einer wiederkehrenden Tagesstruktur ohnehin wichtig für Kinder, da sie Orientierung und Sicherheit bieten.

Familienfrühstück – Die wichtigste Mahlzeit des Tages

Das Familienfrühstück kann mit richtiger Vorbereitung ein toller Start in den Tag sein. | Erfahre was zu einem gesunden Frühstück gehört! ✓

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Da wir unseren Körper in der Nacht nicht mit Nahrung versorgen, ist er nach dem Schlafen erst wieder in Schwung zu bringen. Das Frühstück muss dem Hirn und der Muskulatur ausreichend Energie liefern. Leider werden bei sehr vielen von uns wesentliche Fehler beim Frühstücken gemacht.

Kochen mit Kindern | Ein kulinarisches Abenteuer ✓

Kochen mit Kindern wird mit der richtigen Vorbereitung zu einer tollen Familienaktivität. | Mit diesen kleinen Tipps gibt es keinen Stress! ✓

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Reinlich und gesittet geht es auf keinen Fall zu, wenn Kinder in der Küche hantieren. Doch das gemeinsame Zubereiten von Speisen ist schon für die Allerkleinsten ein sinnlicher Hochgenuss – und den gilt es zu erhalten.

Der frühe Umgang mit Lebensmitteln trägt nämlich dazu bei, dass unser Nachwuchs ein gesundes Essverhalten entwickelt und eine gewisse Selbstständigkeit erlangt.